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スポーツクラブNAS永山

スポーツジム - 東京都多摩市 会員のみ

ataru

2020.12.19

15回目の訪問

サウナ:10分×2
水風呂:1分×2
休憩:5分×1

お昼まで自由時間がもらえたので、トレーニング後に利用。
ランニングで既に汗だくからの、追いサウナ。

午後は家族と出掛けるため、シャキッとすることを目的に２セットまでにしておきました。

セットを重ねすぎると、リラックスし過ぎて動きたくなくなるんですよね…。

夜家に帰るだけの仕事帰りや、サ活後にゆっくりできるときは4,5セット。
状況によって、セット数を変えています。

2セットでも、いい気分転換になりました。