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スポーツジム - 東京都 多摩市 会員のみ
2021.06.16
55回目の訪問
水曜サ活 歩いてサウナ
出社前に１セット。 「医者が教えるサウナの教科書」によれば、仕事前は1～2セット。 普段よりサウナは短時間に、水風呂も10秒程度、外気浴は無し。 が、オススメのサ活らしいです。 実際やってみると、確かに調子いい。 ただし毎回、水風呂時間や外気浴、もう１セットやろうかな…の誘惑との戦いですが……苦笑 サウナ：7分 × 1 水風呂：15秒 × 1 休憩：なし 合計：1セット
歩いた距離 1.3km
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