朝霞サウナ 和(なごみ)
温浴施設 - 埼玉県 朝霞市
［朝ウナしてきたよ！］ってお話♨️
凍るような水風呂のある「朝霞サウナ 和（なごみ）」。
ホント好き。
早朝から運動。
プロテイン（EAA・ホエイ・クレアチン・グルタミン）をしっかり補給してから、そのまま朝ウナしてきました。
ドライサウナ：12分 × 3（100度🔥）
水風呂1：3分 × 3（5度🥶🥶）←ww
水風呂2：5分 × 3（15度）
湯船：5分 × 3（42度）
合計：3セット
筋肉にも自律神経にも良い刺激でした。
ドライサウナ100度🔥からの水風呂5度🥶の落差はもう最高。
横浜ベイスターズの大魔神 佐々木投手⚾️の全盛期のフォークボール級の落差でした！
関東は秋晴れ☀️で過ごしやすい日です。
サウナだけでなく、たくさん太陽光を浴びようっと☀️
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