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けいた

2024.10.12

7回目の訪問

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：冬を想定して最初2回は水風呂なしで外気浴。
結果、まだまだ水風呂必要やな！
3回目は水風呂いれて、ととのいました。

男

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 15℃
0
18

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