地図からサウナが探せる！

サウナ道場

温浴施設 - 東京都渋谷区

takeda3000

2024.02.24

25回目の訪問

筋トレ後のサウナと水風呂は、
また違った良さがありますね〜

ここは手ぶらで行けるし、また利用したいです
(90分500円・衣類シューズレンタル200円)

余談ですが、筋トレ後の水風呂ってどんな効果あるんすかね？と友人と話をしていたところ、
『冷たい水の刺激は、PGC-1aと呼ばれる遺伝子の一つを活性化し、そのPGC−1aの働きによって、ミトコンドリアに良い影響を与える』
という記事をシェアされた

超むずい

筋トレガチ勢じゃないので詳しくないのだけれど、『ミトコンドリアが活性化するような筋トレ』後の水風呂は、筋肉が喜ぶってことらしい

少し賢くなったようなサ活でした💪
ナイスゥ〜