ちみ

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット

一言：今日はサウナ温度+5℃水風呂はいつもより1℃ひくい15℃のイベント日
外気浴も丁度よく気持ちよかった

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：15分 × 2
合計：2セット

一言：The BonezとDragon Ashの対バンツアーで
広島遠征♪熱い夜の次の日は行きたかったニュージャパンさん‼︎新幹線の時間がある為2セットしか入らなかったけどいきなりアマミが出てしっかりととのいました。
下茹での風呂が凄くよかった、、

初シングル、、初熱波師…
下茹での大切さと熱波師の凄さがわかった日

最高でした♪

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

胸肩トレ後の利用、、
ととのいました…

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

最高だった、、これでサウナにハマってしまった♪