朝霞サウナ 和(なごみ)
温浴施設 - 埼玉県 朝霞市
サウナ：13分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット
なごみのルーティンが確立されてきた。
①身体を清める
②熱い風呂にどぼん(数分)
③フィンランド式サウナ 10〜15分ほど
※横になれるスペースが良き。末端冷え性なので、足先まで温める
④水でサウナマット及び自分の汗を流す
⑤水風呂 1分
※手が冷えると長く水風呂に入っていられないので、手は出しておく
⑥休憩 5分〜10分
先週、レディースデイ前に行ったのだが、なんだか休憩中体が冷えやすかった。
そしてサウナ後はお腹が空く。なんかお腹空きすぎて苦しいくらい。笑
に対してレディースデイ後の今日は体が冷えにくい。
サウナ後お腹空くんだけど、苦しい空き方ではない。
そしてなぜかサウナ後700g体重が減ってた…
そんなに浮腫んでたのね…笑
女
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72℃,100℃
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16℃
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29
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