がちゃ

2021.02.19

3回目の訪問

3回目でやっとその使い方がわかってきた♪
第三玉の湯でじっくり体を温めてから移動。
じっくりたっぷりロウリュして、寝転んで約8分サ室に入る。冷水シャワーは頭にさっとかけて、その後は首筋から体を長めに冷やす。休憩は約6分。これを3セット。残りは10分前にフロントから電話が来るまでサ室を楽しんでシャワー。
時間は体調次第だけど、個人的に今日はこれで完璧だった😁
※基本的に時計は見ない人なので、時間は感覚で。

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