ben

2019.03.10

10回目の訪問

入浴→9分×1セット→無計測×5セット

セット間の水風呂はじっくり。休憩は体を拭いて終わり。

時間を意識せずに自分の体に聞けばよくない?って感じです。

2日連続だと、もう少し水風呂が冷たいとパシッと決まるのですが、これはこれで良し。

  • サウナ温度 78℃
  • 水風呂温度 17℃
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