ben

2019.03.03

2回目の訪問

入浴→9分→11分×2セット→14分(下段6分・上段8分)でフィニッシュ。

オートロウリュサウナは多湿・しっかり温まるのですが、水風呂がぬるい(22〜23℃くらい)ので、水風呂短め・外気浴長めで。

3cm厚のビフテキを鉄フライパンで良い感じにこんがり焼いて食して、落ち着いてからのサウナ。あとは寝るだけ。いい1日ですわ。

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 22℃
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