さうなみずぶろー

ベンチプレス60×10×3
ダンベルベンチプレス　16×10×2
ダンベルフライ　12×10×2
ダンベルショルダープレス　14×10×3

サウナ9 水風呂1 休憩4
平日昼間はジム&サ　がら空きで良き

シーテッドローイング　61×10×3
ラットプルダウン　68×10 61×10×2
ベントオーバーロー　50×10×3
トライセップスエクステンション　14×10×5
ケーブルプレスダウン　16×10×3
サウナは一発に込めた。サイッコウ。

スクワット　90×10×3
デッドリフト　60×10×3
ハックスクワット 68×10×3
レッグエクステンション　68×10×3
レッグカール　60×10×3
サウナ　7-1.5-5

ナイス休日

ベンチプレス　65×9 60×10×2 50×10
ケーブルフライ　13×10×3
ダンベルベンチ　12×12×3
ダンベルショルダー　12×10×3
サウナ水風呂休憩　9-1.5-5×2

最高！！

ビックニュース！！整い椅子が設置されました。最高。

懸垂　10×2
シッテッドローイング　61×10×3
ラットプルダウン　63×10×3
ワンハンドダンベルローイング　16×10×3

アームカール　?×10×2
ケーブルカール　12×10×3

今日も1セットに賭けるナイスサウニング。

昼飯前の胸トレ&サウニング。
メガロスサウナが便利過ぎて他のサウナ施設行く機会がないなー。

今日は水風呂でピークが来るという新体験をした。

今日も今日とて

トレーニング後の一発は最高。

サウナは4人制限でしっかり汗が出る。
水風呂は18度前後、もうちょい低くてもいいなぁ。
ジムについてるにしては充分な環境。

今日は雨が降っていたのでサウナ室が空いていて良かった。

サウナはしっかりと汗が出る。
水風呂も深くてよかったです。
爆整い。

今日は和式。

久しぶりで爆整い。

サウナ室内はいい感じのジャズ調BGMが流れてて心地よい。
落ち着いた空間。

今日は洋式サウナ。

あんまり寒くなくて外気浴楽しめました。

今日も今日とて。
混んでましたなーー。

久しぶりで爆整い

いつも通り。
安定の整い。

寒くなってきたのでみずぶろー時間の調整が必要ですね。

地味に初の訪問。

外観も内装もキレイで驚きました。

以前通ってたジムのサウナが整い椅子がなく、いつも洗い場の椅子で整っていたのですが今回、久しぶりの風呂椅子整い、懐かしい気持ちになりました。