さうなみずぶろー

やっぱり最強施設

整いがえぐい

サウナは100度でかなり暑い
水風呂はバイブラ付きでキンキン
外気浴はリクライニングシートでバッチリ。

ご飯もおいしかった。

先週火曜日ごろにサウナの床板、最下段のシートがリニューアルされました！！！

ピッカピカ。今まで最下段の床は暑すぎると思っていたけどその点も改善されてました！

朝9時にIN。
サ室の雰囲気が好きすぎる。

ありがとうございました。

今日もナイスなサ活でした

スクワット100×10×3
マシンレッグプレス105×10×3
レッグエクステンション68×10×3
サウナ9×1.5×5

ベンチプレス　60×10×3
チェストプレス　54×10×2
ダンベルプレス　16×10×2
ダンベルフライ　16×10×3
フレンチプレス　17.5×10×3
ケーブルダウン　16×10×3
サウナ　10×2×5

懸垂　10×3
ラットプルダウン　61×10×3
シーテッドロー　61×10×3
アームカール　17.5×10×3
ダンベルカール　8×10×3
ケーブルカール　13×10×3
サウナ　9×1.5×6

疲れてたけど頑張った！！

久しぶりの訪問。
普段入っている水風呂が19度だからかなり冷たく感じたけどやっぱいいですね。

緑の整いに懐かしさを感じました。

デッドリフト　70×10×3
レッグカール　68×10×3
ダンベルサイドベント　10×15×3
サウナ　２セット　最高

ベンチプレス　70×5×3
ダンベルプレス　18×10×3
ダンベルフライ　16×10×3
ダンベルショルダープレス　16×10×3
サイドレイズ　12×10×3
インクラインサイドレイズ　5×10×3
フレンチプレス　12.5×10×3
ケーブルプレスダウン　16×10×3
サウナ　8×1×5

懸垂　10×3
ラットプルダウン　60×10×3
ベントオーバーロー　60×10×3
アームカール　17.5×10×3
ケーブルカール　13×10×3
サウナ　7×5×5×1
平日午前はジムもサウナもガラガラ
サウナ貸切最高。

スクワット105×10×3
レッグエクステンション68×10×3
デッドリフト70×10×3
レッグカール68×10×3

サウナ激混みすぎてほぼ入れず。。

初めての訪問。

サウナのレベルが段違いでした。
苦しくないけど汗の量は尋常じゃない。

以上。

久々。

ベンチプレス　60×10×3
チェストプレス　54×10×3
マシンフライ　40×10×3
ダンベルフライ　14×10×3
ショルダープレス　14×10×3
バーベルトライセプスエクステンション　12×10×3
ケーブルプレスダウン　13×10×3
サウナ　10-1.5-5×1

最高。

10時からセール料金でIN。
静寂のサウナ。

高温は100度越えのカラッカラ。汗ダックダクになる。その後の水風呂は20度で入りながら整える絶妙なバランス。その後は浴室内の椅子で静寂の中、休憩。

2セット目は80度の低温サウナ。心地よく入れるが汗は溢れてくる。そして水風呂。最後は脱衣所の椅子で整い。

最後は受付の方からヤクルトのサービス。
最高でした。

スクワット　100×10×3
レッグプレス 105×10×3
レッグエクステンション　75×10×3
デッドリフト　75×10×3
レッグカール　68×10×3

きつーーい

ベンチプレス 65×10 65×7 70×2 60×8
インクラインダンベルプレス　14×10×3
インクラインダンベルフライ　14×10×3
フレンチプレス　12×10×3

懸垂　10×3
ラットプルダウン　61×10×3
バントオーバーロウ　60×10×3
アームカール　20×10×3
ケーブルカール　13×10×3
サウナ7水風呂1休憩5
昼前のサウナで昼食は極上

昼ごはんはパスタ

スクワット　100×10×2 90×10×1
デッドリフト　70×10×3
レッグエクステンション　68×10×1
レッグカール　68×10×1
サウナ9 水風呂1.5 休憩6 ×2

6分で汗だくになれる素晴らしいサ室