Katayan

14時から15時の間くらいに来店。今月3回目。
この時間って空いてるのかな？と思いきや、意外と混んでるんですね。
このあと用事があるので体調に負担をかけないように発汗量を目安にコントロール。暑いので15℃の水風呂が気持ちいいー

サウナ: 5分、8分、6分、8分
水風呂:2分 x 4
休憩: 8分 x 4

昨日サウナに行けなかったので、20時30分頃にオリ赤へ

着いたらスピードくじを引けて、イオンウォーターをゲット！アウフグースの整理券も入手して浴場へ。

一発目にアウフだと身体に良くないので6分ほどサウナに入り、少し休憩して2セット目。

今日のゲストアウフグースはサウナ東京の小泉周汰さん。こんな近所なのに出張してくることあるんだ笑
アンパンマンのネタでサ室から笑いが漏れる。そういう芸風かー…感想は敢えていいません笑
熱すぎたのでシルキーシングル直行！

ここ最近天気が悪かったので、悪い汗が出切るまで入ってデトックスできました！

サウナ: 6分、10分(アウフ)、6分 x 3
水風呂: 2分、1分(シルキー)、2分 x 3
休憩:8分 x 5

ジム帰りに18時前に到着。この時間帯は空いていた。炭酸湯で軽く湯通ししたあとサウナへ。
サウナ: 6分 × 1、8分 × 3
水風呂: 2分
休憩: 8分
計4セット

サウナは麦飯石の輻射熱で88℃以上に感じるので、1セット目は無理しないのが狛江湯に行ったときのルーティン。
後半はかなり混雑。
最後にまた炭酸湯で締めました。