有酸素10分3km、筋トレ、有酸素40分5km
サウナ8-10分×3セット

水風呂18度じゃぬるいけどないよりマシなので🙌

10:00から営業だけど10:00前も人がたくさんいた
10:00からスタジオだったのか待ちだったのか、老人ホームだった😶…。

サウナは昼ご飯どきの時間だったので人が少なめ
と思いきや、結構人がいてびっくりした。

  • サウナ温度 83℃
  • 水風呂温度 18.6℃
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