冷え性まなみ

サ活を始めてから初のしおり。

温度は喜多の湯より低め。
水風呂は逆に水温高め。

常連らしき数名が場所取りしてて、居心地悪かったな〜。

今日も行ってきちゃいました。

今日はサウナ×8
水風呂無し(掛け水のみ)で8セット。

脚が冷え性な私には、このやり方があってるっぽい。

終わってからも身体ポカポカしてる。
こんな感覚初めて(°▽°)

サウナに行っても身体が芯から冷えているので( ；∀；)
今日はサウナの前に

岩盤浴10分×3セット。

そこから

サウナ×10
水風呂×1
温浴×10を4セット。

水風呂の後に外気浴を止め、温浴にしてみた。

水風呂は気持ちいいけど、脚が氷に浸かったように冷たく痛くなる私には水風呂後は温浴が良さげ。