Ryo Kubo

2024.07.22

5回目の訪問

【1セット目】
サウナ:7分
水風呂:1分30秒
休憩:10分

【2セット目】
サウナ:5分
水風呂:1分
休憩:10分

6キロランしたあと、そのまま直行。
最近、
一番最初に水通しをして
一番最後も水でシメるということをやっている
こればめちゃくちゃ良い。
夏場は特に。

ケツの時間が決まっていたので滞在時間は50分のみ。

短くて最高な時間だった。

  • サウナ温度 105℃
  • 水風呂温度 16℃
0
14

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