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こは

2024.08.25

3回目の訪問

サウナ：7分 × 3、退出時心拍数約120bpm（安静時心拍55bpm)
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日はいつもより心拍の上がりが早かったから短めに

男

  • サウナ温度 78℃
  • 水風呂温度 18℃
0
15

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