スポーツアカデミー ブランチ 札幌月寒
スポーツジム - 北海道 札幌市 会員のみ
支笏湖〜恵庭渓谷は、⛅️でsunriseにはあえなかった(T ^ T)
そして晴れた、、、
ラルマナイの滝〜三段の滝は、docomoとauの電波が完全になくなったのだが、ほんとにシグナルないエリアなの？
鳥取県の今滝で、その状態+計13台のカメラ(計4名いて、モバイル搭載カメラ含む台数)撮影不能の状態に陥り、そこから全員で凄まじい神秘体験をしてしまったことを思い出してしまう。
それで帰って、昼12時頃、メシくったんだよね😜
本日の第1食目？😝
2食目はあるのか？😆
アルチェネロのパスタ
グルテンアレルギーはないし、自分は不調を感じないので、グルテンフリーの件は関係ないんだが、とうもろこし🌽パスタというがダイスキなんだよね〜
味、香り、食感。
あとすごく料理しやすいんだ。
デュラムセモリナみたいに繊細すぎるところがなくて、茹でるのいい加減でOK。
具やソースともなじむし。
横浜発祥ナポリタン
それが食いたくて、数日前にピーマン🫑かったんだ😂
元祖となるニューグランドホテルのモノはともかく、横浜の街中にある庶民のお腹をみたす洋食屋のナポは、基本、エビ🦐とアサリがベース。
そこが意外と全国的には認識されてない。
肉系は、ベーコン、ソーセージ、ハム等が何かしらはいってる事もあるが、あくまでも脇役なんだよね。
海老🦐
サンビームさんの無塩せきソーセージ👊
ピーマン
棗
松の実
玉葱
クロキクラゲ
行者菜
ほか薬膳に
他にも食い過ぎた〜😂🤣
15時すぎイン
ジム、プール。
ドライサウナ
3段目 10分
2段目 10分
1段目 10分
1段目 10分
1段目 10分
1段目 5分
1段目 8分
9℃の外気浴びて休憩
2段目 12分
2段目 5分
19:30〜20:30
ホットヨガ
若菜先生
強度高ベーシックヨガ
57.65kg→55.10kg
結局、2食目はフルーツなど🥭👊
さんぴん茶とね✌️
水分多いから1キロはもどってるかもね
米を浸水させていたので、それを宵越しじゃダメ👎だよな。
それで、食わないけど、土鍋炊きを。
土鍋のまま常温保存して、明日以降に冷や飯で食うわ🤣
男
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103℃
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18℃
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