水夢館
スポーツジム - 北海道 稚内市 会員のみ
またまたディープな未知の世界54キロ台へ、と😜
別にダイエット目的ではなくなったし、
冬は60キロ戻そうとしてたんだが😝
因みに、昨日14時頃、大量のメシ(サウイキに画像掲載。尚、米は0.3合くらいしかくえなかった。おかず多くて😂)くってから24時間↑、固形物を摂取してない。
今日なんて一日中、ホタテ業界の「玉あげ」してて体力つかうのだが😝
昼飯に、ナッツやリンゴ丸一個を用意してたが、食わないで済むなら、それが心身にはよいし。
お昼は、保温水筒の生姜紅茶と、りんご🍎ストレートジュースだけで。
食わなくて大丈夫なら、食わない方が、頭は冴えるし、カラダもよくうごく。
さて、
ドライサウナ
10分、5分。
2本。
55.3kg→54.9kg
さて、おうちごはん🍚
24時間↑あけてのメシ😇
釧路アップルビーフハンバーグ😂
鹿肉モモのステーキ 80グラムくらい
お椀
たっぷりと😼
生姜
南瓜
金時薩摩芋
黒木耳
根昆布
半分のんでから、すり黒胡麻を散らした
黒木耳、黒胡麻は、漢方医学でいう腎(西洋医学の腎臓とは、概念が違う)に、強力に効く。
ワシが掲げる「永遠の19歳プロジェクト」としては、基本になる漢方食材。
ちなみに、現時点の化学分析では、黒胡麻と白胡麻、黒木耳と白木耳は、栄養がさしてかわりないとされているが、
漢方での効能はかなり異なる。
その漢方が正しい(=化学&栄養学がまだまだ遅れている)のは、世界で今も実証されていること。
白胡麻も、白木耳も、カラダの内面から、内臓から、潤いを与える。これが皮膚にも強くあらわれる。つまり、真に内側からの潤い。
あと、昨日の勤労感謝の日を記念して、小鹿のモカ小福を頂いたので、たくさん😘
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