ジム

シーテッドロー 18kg 15回 × 3本、14kg 15回 × 6本
ショルダープレス
チェストプレス
クランチ

プール 

ちょっとだけ🤏😝

ドライサウナ

10分、5分、5分、5分

57.4kg→56.6kg

おうちごはん

シティでわかさぎ40%OFF😘

網走湖かな

わかさぎ天丼にした😸

コレは、阿寒湖の郷土料理 奈辺久で、去年の夏、良く食ってたのをイメージ

あれは阿寒湖わかさぎで、かき揚げっぽいが、わかさぎだけの勝負

これは、三つ葉をいれた

揚げ焼きで、かき揚げは、なんかお好み焼きつくってる感覚もでてくる😂

あとオリーブオイル天ぷら、南瓜、ブロッコリーの茎など、オクラ

味噌汁は、生姜、黒木耳、大根

tacchy ブレないウソつかないさんの水夢館のサ活写真
tacchy ブレないウソつかないさんの水夢館のサ活写真
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tacchy ブレないウソつかないさんの水夢館のサ活写真
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西條 稚内店

Évian

最近はコントレックス多いんだが😜

サウナ飯 supported by のんあるサ飯

  • サウナ温度 91℃
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