S.sauna

水曜サ活

サウナ8分×3回
水風呂1分×3回
外気浴5分×3回

仕事納めからの極楽湯でした。
今年もありがとうございました。
極楽湯でのサ活は今年最後になります。

火曜サ活

サウナ8分×3回
水風呂1分×3回
外気浴5分×3回

少し体調壊してて、久しぶりにきました。
病み上がりだったので3セットでおわり

木曜サ活 冬至

サウナ10分×4回
水風呂1分×4回
外気浴5分×4回


露天風呂がゆず湯になってました。
サウナはいつも通りサウナーで賑わってました。

月曜サ活

サウナ8分×3回
水風呂1分×3回
外気浴5分×3回

日曜サ活

サウナ10分×5回
水風呂1分×5回
外気浴5分×5回

今日はアオタイ後初ランしました。
無理なく走れたので良かった。

土曜サ活

サウナ7分×5回
水風呂1分×5回
外気浴5分×5回

アオタイ後有給使うことなく頑張り、土曜日はどっと疲れて1日動けず、サウナは行こうと思ってきました。

水曜サ活

サウナ10分×3回
水風呂1分×3回
外気浴5分×3回

今日はサクッと3セット
外が寒い

月曜サ活

サウナ8分×5回
水風呂1分×5回
外気浴5分×5回

青太完走してきました🏃‍♂️4時間30分
そして月曜日は1日筋肉痛でしたが、予想より痛みは無かったです。
また鍛え直してフルに挑戦しようと思います！

土曜サ活

サウナ8分×5回
水風呂1分×5回
外気浴5分×5回

心なしか県外ナンバーが多かったような気が
明日はいよいよ青太🏃‍♂️

金曜サ活

サウナ8分×7回
水風呂1分×7回
外気浴5分×7回

ランニングしてからきました。
いよいよ日曜日が青島太平洋マラソン

日曜サ活

サウナ8分×7回
水風呂1分×7回
外気浴5分×7回

本日は5kmランからのin
雨の中のサ活になりました！

土曜サ活

サウナ8分×7回
水風呂1分×7回
外気浴5分×7回

朝から18kmランをしたので温冷交代浴も織り混ぜながらのサ活

チキン南蛮カレー

木曜サ活

サウナ8分×5回
水風呂1分×5回
外気浴5分×5回

今日もありがとうございました！

久しぶりに来ましたゆらっくす🧖‍♂️
色々用事が済んで0時過ぎにin
2階が混んでいたので少し待って入りました。
夜遅かったので以下の通りサウナタイムしました。

メディテーションサウナ6分×2回
本格サウナ6分×2回

本日は宿泊してまた朝ウナします

朝ウナは
本格サウナ6分×2回
メディテーションサウナ6分×2回
塩サウナ6分×1回

朝サウナ飯は
ととのい朝うどんセット

ととのい朝うどんセット

金曜サ活

サウナ8分×5回
水風呂1分×5回
外気浴5分×5回

1週間終わってサウナは最高！
明日はゆらっくすに行きます

㊗️日サ活

サウナ8分×5回
水風呂1分×5回
外気浴5分×5回

本日もランニング後におじゃましました！

日曜サ活

サウナ8分×5回
水風呂1分×5回
外気浴5分×5回

10kmランニング後に来ました。
夕方だったので時間帯的にサウナ室は満員で混雑してましたが、良いサ活ができました！
来月の青島太平洋マラソンに向けて体を絞っていこうと思います！

金曜サ活

サウナ8分×5回
水風呂1分×5回
外気浴5分×5回

仕事から帰宅して、寒くてサウナ行くか迷ったけどやっぱり行きたくてきました。

木曜サ活

サウナ8分×5回
水風呂1分×5回
外気浴5分×5回

最近また寒くなったような

日曜サ活

サウナ8分×6回
水風呂1分×6回
外気浴5分×6回


14時30分頃in
いつも夜に来るからまた違った整いがありました。