サウナ:6~7分 × 4
水風呂:1~2分 × 4
休憩:10分 × 4
合計:4セット
中段→上段→最上段→最上段

一言:
昨日のフルアワイチ🚴‍♂️150kmの疲れを更に取るために夕方から『ゆららの湯 奈良店』へ。
昨日のライド後の失敗を教訓に、本日は丁寧にアイドリングした上でサ室へ。

一般的な盆休み最終日だから混んでる?かと思ってましたが、男湯はスカ(スカスカとまでは言わない)状態。
ということで、結果サ室はガラガラ。
3セット共 サウナ→水風呂→外気浴 での心拍経過がサウォッチ管理上『瓜三つ』だったので、久々に4セット目へ蒸入。
何故かサウナーのタイミングが重なったのか4セット目のみ雛壇が満席でしたが、ほぼ入れ替りで最上段の方が退室されて、はれて最終セットも最上段でフィニッシュ!

久々に4セット以上で『平均ととのい値 95』で疲れが取れました~

サウナでヴィヒタりて風呂へ行くさんのゆららの湯 奈良店のサ活写真
サウナでヴィヒタりて風呂へ行くさんのゆららの湯 奈良店のサ活写真
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