坂ちゃん

2026.07.20

76回目の訪問

サウナ:10分 × 3
水風呂:2分 × 3
休憩:10分 × 3
合計:3セット

3連休最終日は、花しょうぶへ
祝日で学生はもう夏休み?のせいか人は、多め気温が高い為か水風呂も17℃でちょっと高めサウナ後にじっくり水風呂に浸かり外気浴日差しが強いのでタオルを顔に掛けて休憩〜 
外気浴はちょっと暑かったが水風呂に長く入っていたら良い感じでした👍

水分補給

  • サウナ温度 84℃
  • 水風呂温度 17℃
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