ヒロさん

2024.10.31

21回目の訪問

平日の午後は空いてて良い🙆

🔥サウナ
最上段 10分✖️3セット
最大心拍数(平常87bpm)
①144bpm②160bpm③142bpm

●水風呂 2分✖️3セット

●外気浴 10分✖️3セット
気持ち良い気温でウトウト😴
この時が幸せ✨

からの塩サウナ(スチームサウナ)アウフグース✖️15分

ようやく涼しくなってきて、お風呂♨️もサウナ🧖も最高の季節になってきた😀

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