ヒロさん

ずっと来たかった、草加健康センター初訪問🚗
日曜日だから🤔もの凄く混んでた😳
こんなに混んでいる温浴施設、初めて！

🔥高温サウナ　
最大心拍数（平常時82bpm）
①144bpm 静寂のロウリュウ 1段目　10分
②147bpm 爆風ロウリュウ　最上段　10分
③126bpm 氷のロウリュウ　最上段　 10分
初めて全く知らなかったですが、ちょうどロウリュウのサイクルにハマりました👍
どれも個性的で最高にアチアチになりました💦💦💦

💧水風呂　1分✖️3セット
温度も良く、とても気持ち良し👍
ただ少し狭いので、混み合います。

🌪️外気浴　10分✖️3セット
少し寒かったですが、最高でした😆😆😆

ラッコ飯

二郎みたい。ご飯と具のバランスが悪そうに見えるけど、味が濃いので、ご飯がススム🍚

ずっと来たかった、草加健康センター初訪問🚗
日曜日だから🤔もの凄く混んでた😳
こんなに混んでいる温浴施設、初めて！

🔥高温サウナ　
最大心拍数（平常時82bpm）
①144bpm 静寂のロウリュウ 1段目　10分
②147bpm 爆風ロウリュウ　最上段　10分
③126bpm 氷のロウリュウ　最上段　 10分
初めて全く知らなかったですが、ちょうどロウリュウのサイクルにハマりました👍
どれも個性的で最高にアチアチになりました💦💦💦

💧水風呂　1分✖️3セット
温度も良く、とても気持ち良し👍
ただ少し狭いので、混み合います。

🌪️外気浴　10分✖️3セット
少し寒かったですが、最高でした😆😆😆

ラッコ飯

二郎みたい。ご飯と具のバランスが悪そうに見えるけど、味が濃いので、ご飯がススム🍚

🔥高温サウナ　
最大心拍数（平常時82bpm）
①123bpm 1段目　10分
②135bpm 2段目　10分
③138bpm 最上段　 10分

💧奇跡の水風呂　船っ水　1分✖️3セット
温度もそんなに低くないのに、相変わらず気持ち良しです😆
水質が本当に👍

🌪️外気浴　10分✖️3セット
最高でした😆😆😆

日曜日なので、もの凄く混んでた。
サ室出入りが多く温度が下がってしまい残念😢

🔥高温サウナ　
最大心拍数（平常時84bpm）
①135bpm 1段目　10分
②151bpm 2段目　10分
③140bpm 最上段　 10分

💧奇跡の水風呂　船っ水　1分✖️3セット
温度もそんなに低くないのに、相変わらず気持ち良しです😆
水質が本当に👍

🌪️外気浴　10分✖️3セット
最高でした😆😆😆

毎日残業続きで中々サウナへ行けず😢
久々の平日休みということで、ホームサウナへ🧖
平日の日中ということで、高温サウナは人の出入りが少なく、かなりアチアチでした💦温度計は120℃超えてました🌡️
とっても気持ち良かったです🥴
ゆっくりの〜んびり、楽しんできました😁

🔥高温サウナ　
最大心拍数（平常時86bpm）
①141bpm 1段目　10分
②140bpm 2段目　10分
③140bpm 2段目　 10分

💧奇跡の水風呂　船っ水　1分✖️3セット
温度もそんなに低くないのに、相変わらず気持ち良しです😆
水質が本当に👍

🌪️外気浴　10分✖️3セット
最高でした😆😆😆
流石に寒いので、これ以上は風邪引きそう。

のんびりお風呂中心に♨️

🔥サウナ
塩サウナ（スチームサウナ）アウフグース✖️15分
最上段　10分✖️2セット
最大心拍数（平常88bpm）
①スタジアムロウリョウ148bpm②135bpm

●水風呂　2分✖️2セット

●外気浴　10分✖️2セット
外気浴にちょうど良い天気でした☀️
涼しい風も良し👍

今年のサウナ初めに、ホームサウナへ🧖
12月下旬より体調崩して、久々のサウナ。
ゆっくりの〜んびり、楽しんできました😁

🔥高温サウナ　
最大心拍数（平常時80bpm）
①137bpm 1段目　10分✖️1セット
②135bpm 2段目　10分✖️1セット　
③136bpm 最上段　 8分✖️1セット

💧奇跡の水風呂　船っ水　1分✖️3セット
温度もそんなに低くないのに、相変わらず気持ち良しです😆
水質が本当に👍

🌪️外気浴　10分✖️3セット
最高でした😆😆😆
流石に寒いので、これ以上は風邪引きそう。

病み上がりだったので、お風呂中心に♨️

🔥サウナ
最上段　10分✖️2セット
最大心拍数（平常79bpm）
①120bpm②スタジアムロウリョウ141bpm

●水風呂　2分✖️2セット

●外気浴　10分✖️2セット
外気浴にちょうど良い天気でした☀️
涼しい風も良し👍

からの塩サウナ（スチームサウナ）アウフグース✖️15分

まだ週中ですが、疲れたので仕事帰りにフラっとホームサウナへ🧖

🔥高温サウナ　
最大心拍数（平常時82bpm）
①126bpm 1段目　10分✖️1セット
②130bpm 2段目　10分✖️1セット　
③129bpm 最上段　 8分✖️1セット

💧奇跡の水風呂　船っ水　1分✖️3セット
温度もそんなに低くないのに、相変わらず気持ち良しです😆
水質が本当に👍

🌪️外気浴　10分✖️3セット
最高でした😆😆😆

仕事帰りにフラっとホームサウナへ🧖
１ヶ月ぶりのジートピア♨️
こんなに開くのも珍しい。
んっ👀
今日はアウフグースイベントやっている🎯
思いかけずにテンション上がる⤴️⤴️⤴️

🔥高温サウナ　
最大心拍数（平常時81bpm）
①137bpm 1段目　10分✖️1セット
②139bpm 最上段　8分✖️1セット　
③135bpm 鈴木リクさんのアウフグース
普段でもアチアチで気持ち良い高温サウナ💦
鈴木リクさんのアウフグースとても上手で最高でした😆
3セット目は意地でもアチアチにしてやるぞ！という気合いを感じました👊

💧奇跡の水風呂　船っ水　1分✖️3セット
相変わらず気持ち良しです😆
イベント開催の為、ぬるま湯も水風呂に変更されてました。

🌪️外気浴　10分✖️3セット
最高でした😆😆😆

久々に行きましたが、、、イマイチでした🫤

●瞑サウナ　10分✖️1セット　135bpm
少し温度抑えめで暗いサ室。
セルフロウリュウもしましたが、温度もあまり上がらず。
●獅サウナ　2セット
・上2段目　10分 143bpm
・アウフグース　10分　足りなかったので➕3分 127bpm


●シングル水風呂→弱冷水風呂
サウナでアチアチまでもっていけなかったので、シングルキンキンもあまり楽しめなかった。

サクッと！ガツンと！アチアチになれるサウナ💦
最高に気持ち良しです👍

●サウナ
•最大心拍数（平常87bpm）
下から2段目 7分✖️1セット①159bpm
上から2段目 7分✖️2セット②153bpm③157bpm

高温のアチアチサウナです。
モニターが見たく1番奥に座りましたが、熱すぎてサ室内歩くのに火傷しそう。
ビート板は必ず2枚利用し、足に敷くのをお勧めします。
胡座スタイルの方はお尻に2枚。
温度・湿度、最高のセッティングです。
汗がドバーっとかけます💦

●水風呂　1分✖️3セット
シングル設定のキンキンで、気持ち良いです。

●内気浴　10分✖️3セット
チェアの種類も豊富で、楽しめます。
インフィニティチェアが苦手な私でも、寝転がろべる椅子があり、ゆっくりできました。

2日連続のお風呂♨️
リフレッシュして、また明日から頑張ろう💪

🔥サウナ
最上段　10分✖️2セット
最大心拍数（平常78bpm）
①スタジアムロウリョウ151bpm③126bpm

●水風呂　2分✖️2セット

●外気浴　10分✖️2セット
外気浴にちょうど良い天気でした☀️
涼しい風も良し👍

からの塩サウナ（スチームサウナ）アウフグース✖️15分

忙しかったり体調崩したり⤵︎
久々のお風呂へ♨️

🔥サウナ
最上段　10分✖️2セット
最大心拍数（平常71bpm）
①スタジアムロウリョウ141bpm③132bpm

●水風呂　2分✖️2セット

●外気浴　10分✖️2セット
外気浴もすっかり寒くなってきた。
ウトウト寝てしまったら、風邪引いてしまうな🤧

からの塩サウナ（スチームサウナ）アウフグース✖️15分

前から来たかったレインボー新小岩店へ🌈

🔥サウナ🔥
「スチームサウナ」や「フクロウサウナ」もありましたが、お目当ての「高温サウナ」を堪能💦
浴室入る扉に「高温サウナ」の暑い席順が掲示してあるのが、とても親切です。とても参考になりました。
①2段目ストーブ寄り✖️8分 149bpm
②最上段の端✖️10分 135bpm
③最上段ストーブ寄り✖️10分 143bpm　

💧水風呂💧
90秒✖️3セット
水風呂は2種類。14℃台と24℃台。冷冷交代浴するも良し👍14℃台の水風呂でキンキンになるも良し👍

🌪️外気浴🌪️
イスの数が少し少ない。
イスが点在しているので、ベストを探すのに色々と試しました🪑

サウナは調整を良く最高にアチアチ💦
水風呂もキンキンで気持ち良しです😆

仕事がハードな１週間でした。
体調は万全ではないので、周りに迷惑かけないよう軽くサウナ🧖

🔥高温サウナ　
最大心拍数（平常時84bpm）
1段目　12分✖️1セット　①135bpm
2段目　10分✖️2セット　②135bpm③134bpm
週末の夜では珍しいぐらい空いていて、アチアチでした💦

💧奇跡の水風呂　船っ水　1分✖️3セット
体調良くないので短めに。でも気持ち良しです😆

🌪️外気浴　10分✖️3セット

今日はサクッと帰ろう🐾

3連休最終日。家族が出かけているうちにお風呂へ♨️

🔥サウナ
最上段　10分✖️3セット
最大心拍数（平常80bpm）
①149bpm②スタジアムロウリョウ149bpm③147bpm

●水風呂　2分✖️3セット

●外気浴　10分✖️3セット
気持ち良い気温でウトウト😴
この時が幸せ✨

からの塩サウナ（スチームサウナ）アウフグース✖️15分

土曜出勤終えて、ホームサウナ:ジートピアへ🐾
ここで汗を流すことが、オン→オフの切り替えに。
休み前にサッパリします。

🔥高温サウナ　10分✖️3セット
最大心拍数（平常82bpm）
①129bpm②131bpm③134bpm
ずっと低温サウナがウィスキング貸切だったので、みんな高温サウナへ🧖
人の出入りあまりにも多いので、最高にアチアチまではいかなかった🥲

💧奇跡の水風呂　船っ水　2分✖️3セット
のーんびりと、つい長めに入ってしまう。
最高に気持ち良しです😆

🌪️外気浴　10分✖️3セット

休憩室でブラタモリ見ながら「サウナイキタイ」入力📱
帰るのめんどくさくなってきた、、、🐾
脱力感👍

ここの冷冷交代浴が最高www😆😆
冷水プールにジャブーンっと全身広げて入った後、水風呂へ！水風呂の浮遊感。最高に気持ち良いぃww🤣🤣🤣
お風呂♨️からあがり、ごろ寝ゾーンでの昼寝も最高👍

●サウナ　心拍数（平常89bpm）
・ボナサウナ 10分✖️2セット　
①146bpm ②128bpm
高湿度だけどバランスよく、ヒリヒリ感がなく心地よいです。
・カラカラサウナ　12分✖️1セット
③122bpm
高温カラカラだけど肌にヒリヒリ感なく、しっかり長く入れるのが良い🙆

●水風呂　3セット
冷水プール＆水風呂の冷冷交代浴が最高😆
浮遊感がたまらない❗️

●内気浴　✖️3セット
大型扇風機もあり良いです🙆

平日の午後は空いてて良い🙆

🔥サウナ
最上段　10分✖️3セット
最大心拍数（平常87bpm）
①144bpm②160bpm③142bpm

●水風呂　2分✖️3セット

●外気浴　10分✖️3セット
気持ち良い気温でウトウト😴
この時が幸せ✨

からの塩サウナ（スチームサウナ）アウフグース✖️15分

ようやく涼しくなってきて、お風呂♨️もサウナ🧖も最高の季節になってきた😀