ヒロさん

サクッと！ガツンと！アチアチになれるサウナ💦
最高に気持ち良しです👍

●サウナ
•最大心拍数（平常87bpm）
下から2段目 7分✖️1セット①159bpm
上から2段目 7分✖️2セット②153bpm③157bpm

高温のアチアチサウナです。
モニターが見たく1番奥に座りましたが、熱すぎてサ室内歩くのに火傷しそう。
ビート板は必ず2枚利用し、足に敷くのをお勧めします。
胡座スタイルの方はお尻に2枚。
温度・湿度、最高のセッティングです。
汗がドバーっとかけます💦

●水風呂　1分✖️3セット
シングル設定のキンキンで、気持ち良いです。

●内気浴　10分✖️3セット
チェアの種類も豊富で、楽しめます。
インフィニティチェアが苦手な私でも、寝転がろべる椅子があり、ゆっくりできました。

2日連続のお風呂♨️
リフレッシュして、また明日から頑張ろう💪

🔥サウナ
最上段　10分✖️2セット
最大心拍数（平常78bpm）
①スタジアムロウリョウ151bpm③126bpm

●水風呂　2分✖️2セット

●外気浴　10分✖️2セット
外気浴にちょうど良い天気でした☀️
涼しい風も良し👍

からの塩サウナ（スチームサウナ）アウフグース✖️15分

忙しかったり体調崩したり⤵︎
久々のお風呂へ♨️

🔥サウナ
最上段　10分✖️2セット
最大心拍数（平常71bpm）
①スタジアムロウリョウ141bpm③132bpm

●水風呂　2分✖️2セット

●外気浴　10分✖️2セット
外気浴もすっかり寒くなってきた。
ウトウト寝てしまったら、風邪引いてしまうな🤧

からの塩サウナ（スチームサウナ）アウフグース✖️15分

前から来たかったレインボー新小岩店へ🌈

🔥サウナ🔥
「スチームサウナ」や「フクロウサウナ」もありましたが、お目当ての「高温サウナ」を堪能💦
浴室入る扉に「高温サウナ」の暑い席順が掲示してあるのが、とても親切です。とても参考になりました。
①2段目ストーブ寄り✖️8分 149bpm
②最上段の端✖️10分 135bpm
③最上段ストーブ寄り✖️10分 143bpm　

💧水風呂💧
90秒✖️3セット
水風呂は2種類。14℃台と24℃台。冷冷交代浴するも良し👍14℃台の水風呂でキンキンになるも良し👍

🌪️外気浴🌪️
イスの数が少し少ない。
イスが点在しているので、ベストを探すのに色々と試しました🪑

サウナは調整を良く最高にアチアチ💦
水風呂もキンキンで気持ち良しです😆

仕事がハードな１週間でした。
体調は万全ではないので、周りに迷惑かけないよう軽くサウナ🧖

🔥高温サウナ　
最大心拍数（平常時84bpm）
1段目　12分✖️1セット　①135bpm
2段目　10分✖️2セット　②135bpm③134bpm
週末の夜では珍しいぐらい空いていて、アチアチでした💦

💧奇跡の水風呂　船っ水　1分✖️3セット
体調良くないので短めに。でも気持ち良しです😆

🌪️外気浴　10分✖️3セット

今日はサクッと帰ろう🐾

3連休最終日。家族が出かけているうちにお風呂へ♨️

🔥サウナ
最上段　10分✖️3セット
最大心拍数（平常80bpm）
①149bpm②スタジアムロウリョウ149bpm③147bpm

●水風呂　2分✖️3セット

●外気浴　10分✖️3セット
気持ち良い気温でウトウト😴
この時が幸せ✨

からの塩サウナ（スチームサウナ）アウフグース✖️15分

土曜出勤終えて、ホームサウナ:ジートピアへ🐾
ここで汗を流すことが、オン→オフの切り替えに。
休み前にサッパリします。

🔥高温サウナ　10分✖️3セット
最大心拍数（平常82bpm）
①129bpm②131bpm③134bpm
ずっと低温サウナがウィスキング貸切だったので、みんな高温サウナへ🧖
人の出入りあまりにも多いので、最高にアチアチまではいかなかった🥲

💧奇跡の水風呂　船っ水　2分✖️3セット
のーんびりと、つい長めに入ってしまう。
最高に気持ち良しです😆

🌪️外気浴　10分✖️3セット

休憩室でブラタモリ見ながら「サウナイキタイ」入力📱
帰るのめんどくさくなってきた、、、🐾
脱力感👍

ここの冷冷交代浴が最高www😆😆
冷水プールにジャブーンっと全身広げて入った後、水風呂へ！水風呂の浮遊感。最高に気持ち良いぃww🤣🤣🤣
お風呂♨️からあがり、ごろ寝ゾーンでの昼寝も最高👍

●サウナ　心拍数（平常89bpm）
・ボナサウナ 10分✖️2セット　
①146bpm ②128bpm
高湿度だけどバランスよく、ヒリヒリ感がなく心地よいです。
・カラカラサウナ　12分✖️1セット
③122bpm
高温カラカラだけど肌にヒリヒリ感なく、しっかり長く入れるのが良い🙆

●水風呂　3セット
冷水プール＆水風呂の冷冷交代浴が最高😆
浮遊感がたまらない❗️

●内気浴　✖️3セット
大型扇風機もあり良いです🙆

平日の午後は空いてて良い🙆

🔥サウナ
最上段　10分✖️3セット
最大心拍数（平常87bpm）
①144bpm②160bpm③142bpm

●水風呂　2分✖️3セット

●外気浴　10分✖️3セット
気持ち良い気温でウトウト😴
この時が幸せ✨

からの塩サウナ（スチームサウナ）アウフグース✖️15分

ようやく涼しくなってきて、お風呂♨️もサウナ🧖も最高の季節になってきた😀

前から気にはなっていたが、ちょっとお高いかと足が遠のいていたタイムズスパ・レスタへ🐾

会員でも2650円となかなかの入浴料💰
こだわりの芳香により館内全体が良い香り。
とても高級感もあり、設備も充実。

🔥サウナ🔥
一段一段温度差がしっかりある。
1段目・2段目はじっくりと温まれるタイプ。
最上段はしっかりアチアチです💦
30分に1回、オートロウリュ。
ストーブ上に吊られた2束のヴィヒタを伝って水掛けされます💦
①2段目✖️10分
②③最上段✖️10分　オートロウリュウ

💧水風呂💧
90秒✖️3セット
水風呂は15℃台💧浴槽のフチの大皿には、サ道のドラマで観たフレークアイスが盛られています🧊

🌪️外気浴🌪️
イスやデッキチェアが多数あります。
できれば角度調整出来ると嬉しい、、、
＆屋根もあると良い、、、

★サ飯★
麺処 花田
味噌ラーメン チャーシュー煮卵トッピング
サウナの後にラーメンが食べたくなる。
ここの味噌ラーメンは絶品😋

3日連続、お風呂＆サウナ🧖

●サウナ10分✖️2セット
最大心拍数（平常79bpm）
①140bpm②136bpm

●水風呂　2分✖️2セット

●外気浴　10分✖️2セット
気持ち良い気温でウトウト😴
この時が幸せ✨

からの塩サウナ（スチームサウナ）アウフグース✖️15分

今日はサクッとコースでしたが、リラックスできました。
さて帰って夕飯の支度します🍚

家族が出掛けてしまったので、お風呂＆サウナでゆっくり🧖

●サウナ10分✖️3セット
最大心拍数（平常70bpm）
①137bpm②147bpm③133bpm

●水風呂　2分✖️3セット

●外気浴　10分✖️3セット
気持ち良い気温でウトウト😴
この時が幸せ✨

からの塩サウナ（スチームサウナ）アウフグース✖️15分

何もしない休日、最高😆
このまま休憩室で昼寝へ😴💤

今週の仕事はハードだった😓
ホームサウナで疲れを取りに💦
サウナでボーっと無気力になっている時が、一番幸せ。
こりゃまだ疲れているなぁ。

●高温サウナ　　最大心拍数（平常80bpm）
上から2段目　10ふん✖️1セット①143bpm
最上段　8分✖️２セット②139bpm③137bpm
アチアチで良い汗流せました💦

●奇跡の水風呂　船っ水　2分✖️3セット
のーんびりと、長めに！
最高に気持ち良しです😆

●外気浴　10分✖️3セット

休憩室でのーんびりしながら、サウナイキタイ入力🫤
帰るのめんどくさくなってきた、、、🐾

何も予定のない休日なので、朝風呂♨️＆朝サウナ🧖へ。

●サウナ10分✖️3セット
最大心拍数（平常70bpm）
①スタジアムロウリョウ149bpm②146bpm③130bpm

●水風呂　2分✖️3セット

●外気浴　10分✖️3セット
何だか外気浴するのも寒くなってきた🌪️

からの塩サウナ（スチームサウナ）アウフグース✖️15分

何もしない休日、最高😆
このまま休憩室で昼寝へ😴💤

金曜の夜はホームサウナへ🧖
1週間の疲れを流し、週末はしっかり家族サービスしよう🏠


●高温サウナ　10分✖️3セット
最大心拍数（平常79bpm）
①123bpm②134bpm③135bpm
アチアチで良い汗流せました💦

●奇跡の水風呂　船っ水　3分✖️3セット
のーんびりと、長めに！
最高に気持ち良しです😆

●外気浴　10分✖️3セット

休憩室でのーんびりと、クライマックスシリーズをみて⚾️
って、一番良い所で地上波の放送終了📺
帰るのめんどくさくなってきた、、、🐾

3連休ということもあり、すごく混んでました💦
無理なくチャチャっと、入ってきました♨️

●サウナ10分✖️3セット
最大心拍数（平常75bpm）
①148bpm②131bpm③スタジアムロウリョウ133bpm

●水風呂　2分✖️3セット

●外気浴　10分✖️3セット

からの塩サウナ（スチームサウナ）アウフグース✖️15分

1週間の疲れと嫌な事を流しに、ホームサウナ:ジートピアへ🐾


●高温サウナ　10分✖️3セット
最大心拍数（平常82bpm）
①133bpm②135bpm③132bpm
最上段は最高にアチアチでした💦

●奇跡の水風呂　船っ水　3分✖️3セット
のーんびりと、つい長めに入ってしまう。
最高に気持ち良しです😆

●外気浴　10分✖️3セット

休憩室で、のーんびりしてしまった。
このボーとしている時間が最高。
帰るのめんどくさくなってきた、、、🐾
脱力感👍

リニューアルして、初訪問🐾
新しくなっても変わってないのがいいねー👍
とっても気持ちの良い時間⏳を過ごしました。

●サウナ✖️3セット
高温サウナ✖️3セット
平常時81bpm①148bpm②147bpm③139bpm

●水風呂　1分✖️3セット
絶妙な温度💦前より水質も良くなった🤔（きっと気のせい）

●外気浴　15分✖️3セット

外気浴がとても気持ち良い気温になりました。
上野の空を見上げ、ボーっと。
んっ❗️囲い高くなってる😳
ドゴールの湯も気持ち良し。最高です😆😆😆

★サ飯★
北欧特製半カレーライス　480円
ちょっと食べたい時に丁度良い。
ココナッツ香る燻製オイルで味変も美味！

あまり体調が優れなかったので、
無理なくチャチャっと、2セットにしました！

●サウナ10分✖️2セット
最大心拍数（平常74bpm）
①121bpm②124bpm

●水風呂　2分✖️2セット

●外気浴　10分✖️2セット

からの塩サウナ（スチームサウナ）アウフグース✖️15分

今日は仕事がハードだったので、帰りにホームサウナ:ジートピアへ🐾
疲れを流しましょう💦

●高温サウナ　10分✖️3セット
最大心拍数（平常80bpm）
①135bpm②141bpm③143bpm
最高にアチアチでした💦

●奇跡の水風呂　船っ水　3分✖️3セット
のーんびりと、つい長めに入ってしまう。
最高に気持ち良しです😆

●外気浴　10分✖️3セット

休憩室で、のーんびりしてしまった。
このボーとしている時間が最高。
頑張って帰ろう🐾