YOSHI

2024.05.11

5回目の訪問

恒例のフットサルでヘトヘト後のラッコ🦦へ♨️

なんだか若者が多い。気がする。気のせいか。

以前TVで下湯でを紹介していた。湯船→水風呂を数回繰り返すと毛穴が開いて発汗しやすいらしいので最近は下湯でしてから蒸されることにしている。

いつものようにサウナ10、水風呂1、外10の3セットでととのう。

自前オロポを飲んで帰宅。今夜もよく眠れそうだzzz

  • サウナ温度 94℃
  • 水風呂温度 16.8℃
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