カプセルホテル&サウナ ジートピア
カプセルホテル - 千葉県 船橋市
サウナ：8分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
一言：
fitbitで心拍数を測りながらサウナ
お風呂に入って心拍数130まで上げてから
ドライサウナに入り165まであげる
水風呂90秒で90台まで下げてから
外気浴、良い感覚
2回目はフィンランドサウナで140まで上げてからドライサウナ
この季節の外気浴は足が冷たくなるので、
休憩後にお風呂で足を温めるのが良いかもしれないと思いました
最後にお風呂で温まって上がりました
図は心拍数、右の赤色がサウナ部分です
0
13
アプリでサウナ探しが
もっと便利に！
コメントすることができます
すでに会員の方はこちら