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ますたー☆

2023.07.03

10回目の訪問

ここ３ヶ月で3kg太った。これはいかん、と、歩くダイエットを敢行中だ。

今日も夕方からストレングスをぼちぼちこなしてから、トレッドミルで１時間、6kmを歩いた。

Apple Watchによるとこれで700kcal消費したことになっている。

汗を流して、さっと１セットだけたとのえて、夕食の買い物して帰る。

夕食はカツオにワカメとカイワレを合わせてポン酢をぶっかけたのと、厚揚げと野菜の炒め物、それにソーメンを1束いただいた。
タンパク質重視で、炭水化物も一定摂るという構成だ。

さてさて、今日もおつかれさまです。