フィットネスクラブ ティップネス 三軒茶屋

駒ティプ休みなので整骨院帰りに訪問☺️

クロストレーナー40分、トレッドミル20分（傾斜20%5km/h）、スイム2100m、サウナ2セット

プール空いてて泳ぎやすい〜

ここ３ヶ月で3kg太った。これはいかん、と、歩くダイエットを敢行中だ。

今日も夕方からストレングスをぼちぼちこなしてから、トレッドミルで１時間、6kmを歩いた。

Apple Watchによるとこれで700kcal消費したことになっている。

汗を流して、さっと１セットだけたとのえて、夕食の買い物して帰る。

夕食はカツオにワカメとカイワレを合わせてポン酢をぶっかけたのと、厚揚げと野菜の炒め物、それにソーメンを1束いただいた。
タンパク質重視で、炭水化物も一定摂るという構成だ。

さてさて、今日もおつかれさまです。

運動後のサ活

やっぱり水風呂ほしいな…

休憩場所もないので、

整いに行くとは違うかな

プール後のサウナ！

その後の予定もあったので、偵察サウナ

温度もしっかり92度
水風呂がないのが残念ですが、
空いていて使いやすそうなので🆗

頑張って通います

加波コク涌谷や皮やかやきや火を和やんか今川子よわな

スイム&サウナ

AMにロードバイクで約70キロ。
尾根幹＆小山田2周回。

脚が疲労感でいっぱいだけど、
スイムも肩回りが結構疲れてて、
きつかった。。。

このお店は水風呂ないのが残念
だけど、スイム&サウナできる
貴重な施設だから、ま、いいか。

スイム1000ｍやって、サウナ4セット。