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スポーツクラブ&スパルネサンス野田

スポーツジム - 千葉県野田市 会員のみ 事前予約制

丼ちゃん

2025.01.21

83回目の訪問

平日は結局ルネサンス

今週は何だか寒くない😌🔆

だから思ったより体が動く

昨日の疲労がほとんど残ってる感じがしないので、今日も筋トレ💪

からのランニング🏃‍♂️💨
今日も30分
いつもよりスピードアップ🏃‍♂️💨💨💨
時速8km→10km→12kmと段階的にスピードを上げる
もうね、汗止まんない😅💦💦💦

しっかり走ってからウォーキング🚶🏽‍♂️💨
時速6.5kmで15分
ここで脂肪燃焼🔥🔥🔥

今日もいい運動ができた☝️

さ、お風呂♨️

今日は長めに露天風呂に浸かってからのサウナ
しっかり走ったので体の中が熱い🥵
だから水風呂が最高に気持ちいい😌
そして外気浴も最高☝️

だから今日はよく寝れそう😪💤🐑