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スポーツクラブ&スパルネサンス野田

スポーツジム - 千葉県野田市 会員のみ 事前予約制

丼ちゃん

2024.12.17

68回目の訪問

寒くなってもルネサンス

だいぶ冷え込んできましたね😅
暑がりの私でもさすがに手足が冷えるようになってきました🥶

今日は筋トレなしのラン＆ウォーク🏃‍♂️🚶‍♂️💨
ランはゆっくりめのペース時速8～10km
ウォーキングは時速6.5km
いつもは30分だけどペースがゆっくりめだったので40分
距離は5kmちょい

ペースはゆっくりでも汗だく‪💦‬‪💦‬‪💦‬
体もポカポカ

シャワーで汗を流してサウナ1セット、温冷1セットで終了

外の寒さがちょうどいい😌

さ、冷えないうちに帰って寝よっと😪🐏💤