地図からサウナが探せる！

スポーツクラブ&スパルネサンス野田

スポーツジム - 千葉県野田市 会員のみ 事前予約制

丼ちゃん

2024.10.15

37回目の訪問

いつも通り今週もルネサンス

昨日は休養日だったのでしっかり筋トレ💪

からのランニング＆ウォーキング🏃‍♂️🚶‍♂️💨

最近は気温も下がったせいか、ウォーキングだけでは汗が出ずらいし、心拍数も上がらない😥

短時間でもいいから心拍数上げるためのランニングを入れると、嘘のように汗かけていい💦

しっかり汗かいてからお風呂＆サウナ

このジムに通うようになってからというもの、家のお風呂入ってないな😅

こっちは水風呂もあるし、家で入る気にすらならなくなった😅

今日はサウナ1セット
温冷2セット

それにしても外気浴が最高すぎるなぁ😌

久々にあんま王にシバかれて終了

来週は健康診断！😱

数値が良くなってるといいな☝️