スポーツクラブ&スパ ルネサンス 野田
スポーツジム - 千葉県 野田市 会員のみ 事前予約制
今日も寒っ🥶
汗腺バグってる私でさえ汗が出ない💦
こんな時は有酸素運動🚶♂️
というわけで☝️
今日は昨日の疲労が残ってるので
筋トレはお休み
なので
トレッドミルで40分ウォーキング🚶♂️💨
前はダラダラ汗かいてたのにやっぱ汗が出てこない😅
心拍数100以上をキープしながら40分
今日も時速6.5kmペースの早歩き
で、サウナ
今日は1セット
水風呂入って外気浴
涼しい風が心地いい𓂅𓂅︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎😌
さっ、今日は早く寝よ😪
男
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90℃
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20℃
0
60
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