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スポーツクラブ&スパルネサンス野田

スポーツジム - 千葉県野田市 会員のみ 事前予約制

丼ちゃん

2024.10.08

31回目の訪問

今日も、今日とてルネサンス🥂

突然ですが...

今日から…

お茶碗小さくしました😆

ただいまの気温16℃(寒っ)

急にどうした❓

こんな時はルネサンスで汗をかこう💦

週末、自分を甘やかしかので今日から再びジム活💪

チェストプレス(胸)
60kg×10回
65kg×10回
70kg×10回

レッグプレス(お尻)
100kg×10回×3セット

ローイング(背中)
35kg×10回×3セット

アブドミナル(腹)
30kg×10回×3セット

バックエクステンション(腰)
40kg×10回×3セット

トレッドミル(ウォーキング)
時速6.5km×30分

からのサウナ

今日は91℃
AL2セット

水風呂19℃

外気浴16℃＋☔
ちょ～気持ちいい😌

雨の日のサウナは最高👍