地図からサウナが探せる！

スポーツクラブ&スパルネサンス野田

スポーツジム - 千葉県野田市 会員のみ 事前予約制

丼ちゃん

2024.08.20

8回目の訪問

今週は夜勤💦

夜勤明けはせっせとルネサンス🍷

お盆休みにおいしいもの食べまくったので、今日からジム通い復活💪

9:30in🚗

昨日は休館日だったので今日はじいじとばあばの社交場と化してる😢

ランニングマシーンがタイミングよく1台だけ空いてた😆

時速6.5kmで30分ウォーキング🚶‍♂️
チェストプレス 50kg×10回 3セット
レッグプレス 80kg×10回 3セット
ショルダープレス 35kg×10回 3セット

からのサウナ😆

サ室は今日も90℃
今日は軽めに8分×2セット(AL)

水風呂は20℃
もう少し冷たい方がいいので、水風呂の中で動いてセルフ羽衣剥がし😅

露天のイスで外気浴😪

それじゃ家帰って寝ますかね😴😪