サウナ:12.10.10分
水風呂:1.1分、かけ水のみ
休憩:10.5.5分
合計:4セット

40分歩いて向かい、19時に入浴。
身体は温まっているはずなのに、 1セット目汗が出にくい。
サウナの温度が低かったのでしょうか…

2セット目からは、気持ちよく汗が出てきました。

外も寒くなってきているので、15度の水風呂に入り過ぎると、寒いですね。
1分でも、足から冷えてくるので、3セット目はかけ水だけにしました。

3セット楽しんだ後に、セルフあかすり。
その後、ミストサウナからの外気浴。
最高に気持ち良かったです。

最後、お風呂で温まり、そのまま歩いて帰宅。

寒くなって来たので、よりサウナとお風呂の気持ち良さを感じやすいですね。

歩いた距離 5km

サウナルイさんのヨコヤマユーランド緑のサ活写真

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 15℃
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