Johnny

サウナ：8〜10分 × 2
バレル：8分 × 1
水風呂：30秒 × 3
休憩：5〜10分 × 3
合計：3セット
一言：散髪後に今日もホームへ！
　　　いつも通りの3セット！
　　　2週間振りのバレルへ！
　　　やはりバレル最高！
　　　この熱さがたまらない！
　　　またお邪魔します！

椿ラーメンショップ 新さくら通り店

いつもの。

サウナ前メシ。

サウナ：8分 × 3
水風呂：30秒× 3
休憩：5〜15分 × 3
合計：3セット

一言：今週もホームへ！
　　　バレル満員で箱3セット！
　　　来週はバレルは入れますように！

サウナ：8〜10分 × 2
バレル：8分 × 1
水風呂：30秒 × 3
休憩：5〜10分 × 3
合計：3セット
一言：今日もホームへ！
　　　いつも通りの3セット！
　　　露天のコールマンが1脚
　　　謎のチェアに変わってました（笑）
　　　さぁ週の後半頑張ろ！

サウナ：8分 × 2
バレル：10分 × 1
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：今日から4連休！
　　　初日はホームひばりさんへ！
　　　久々の激アツDay！
　　　あれ？余り熱さを感じない…。
　　　2セット目にバレルへ！
　　　そうかバレル覚えたからだ！
　　　3セット目は通常サウナで
　　　しっかり熱さ感じました（笑）

オロポ

サウナ：8分 × 2
バレル：8分 × 1
水風呂：30秒 × 3
休憩：5〜15分 × 3
合計：3セット

一言：今年初のホームへ！
　　　通常2セット後バレルへ！
　　　前回訪問時はカラカラ＆アチアチに
　　　ビックリして5分が限界でしたが
　　　今回は冷静に8分蒸されます（笑）
　　　あれなんだろうこの感覚は！
　　　通常サウナよりぶっ飛びました！
　　　バレル、クセになりそう！
　　　今年もお世話になりやす！

サウナ：8分 × 3
水風呂：10秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：今日はきつねさまへ！
　　　グルシンの水風呂は10秒でギブ！
　　　外気浴は程良い寒さで良き！
　　　さぁ明日からお仕事！
　　　今年も頑張ります！

サウナ：8分 × 3
水風呂：20秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：今年初のサ活💦
　　　年始恒例の家族で温泉♨️
　　　今年も此方の施設から！
　　　しっかり3セット！
　　　今年も沢山調えますように！

サウナ：8分 × 2
バレル：5分 × 1
水風呂：30秒 × 3
休憩：5〜10分 × 3
合計：3セット

一言：2週間振りのホーム！
　　　久しぶりの3時間パック！
　　　バレル設置後初訪問！
　　　まずはいつものサウナから！
　　　おおー！明るい！良い香り！
　　　今までよりも高温に感じる！
　　　1セット後待望のバレルへ！
　　　おおー！カラカラ！熱っ！
　　　5分でギブアップ（笑）
　　　恐らく今年最後のサ活最高でした！
　　　また来年もお世話になります！

煮込みカツ丼

ざるそばを追加したのは内緒！

サウナ：10分 × 2
水風呂：10秒 × 2
休憩：5~10分 × 2
合計：2セット

一言：人生初のシゴオワサ活！
　　　なるほどこれはクセになります！
　　　2セットが限界でした（笑）
　　　帰宅後のビールが至高！

サウナ：8~10分 × 3
水風呂：20秒 × 3
休憩：5~10分 × 3
合計：3セット

一言：バレルサウナの設置位置が
　　　気になりとりあえず露天へ！
　　　あゆりサイズのバレルなら
　　　コールマンは確保されるかも！
　　　コールマンなくなったら(泣)
　　　色々創造しながらのサ活でした！

サウナ：10分 × 2
水風呂：10秒 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：温泉メインで2セット！
　　　数ヶ月ぶりにホーム以外へ！
　　　何か落ち着く。
　　　コールマンも無いし
　　　レモン水も無い（笑）
　　　でも落ち着く！
　　　ポテンシャルは高いのかも！
　　　また伺います！

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10~15分 × 3
合計：3セット

一言：バレルサウナ設置の為
　　　外気浴不可の為他の施設も
　　　考えましたが結局ホームへ！
　　　（そういえば最近外気浴してない）
　　　結果ホームで正解でした（笑）
　　　年内50回達成したいな（笑）

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10~20分 × 3
合計：3セット

一言：今週も安定のホームへ！
　　　今日の休憩は久しぶりの外気浴！
　　　ラストは内気浴で寝落ち！
　　　来月もお世話になりやす！

サウナ：8~12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10~15分 × 3
合計：3セット

一言：昨日のサ活！
　　　寒さが本格化してきた為
　　　休憩は全て内気浴で！
　　　スッキリととのいました！

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5~20分 × 3
合計：3セット

一言：今週もホームへ！
　　　安定の3セット！
　　　最後は安定の寝落ち（笑）
　　　週後半もガンバロ！

サウナ：7~10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5~15分 × 3
合計：3セット

一言：今月もホームから！
　　　外気浴はさすがに厳しい！
　　　2セット目以降は内気浴で！
　　　最近は2セット目で寝落ちします（笑）

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：散髪後午後からサ活！
　　　洗体後サ室へ！
　　　あれ？12分計が無い（驚）
　　　故障の用で取り外されてました！
　　　体感で勝負し無事ととのいました！

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10~15分 × 3
合計：3セット

一言：昨日のサ活！
　　　久しぶりの土曜日！
　　　かなりの混雑！
　　　途中水風呂難民に（笑）
　　　何とかととのいました（笑）
　　　やっぱり平日に行こう！

サウナ：7~10分 × 3
水風呂： 1分 × 3
休憩： 10~20分 × 3
合計：3セット

一言：最後は安定の寝落ち（笑）