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ちるきー

2024.01.28

1回目の訪問

子どもの寝かしつけが終わって、嫁からの許可もでたので１人でサウナへ
サウナ8分×1、10分×2
水風呂30秒×1、1分×2
外気浴10分×2、15分×1
次からは軽い運動がてら、自転車で行ってみようかな

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