ちるきー

8→1→10
12→1→15　×2
風がいい感じで、外気浴がとても気持ちよかったです。
連休明けでガラガラで最上段のベスポジを毎回確保。
外気浴もお気に入りの椅子で整えてなかなか最高でした。

近場の仕事が早く終わったので初利用。
次いつ来れるか分からないので、全部のサウナで蒸されてきました。
蒸喜乱舞→瞑想→昭和遠赤→手酌蒸気→戸田蒸風呂
水風呂も3種類とも堪能。凍は自分にはまだ早かったです…
時間的にアウフに参加できなかった〜
機会があればまた行きたいです

久々のホームサウナ
8→1→5
10→1→8
10→1→10

妻と子どもらがママ友とお出かけしたので、１人ですみれへ
１回目　8→30s→10
２回目　10→1→10
３回目　12→1→15
漫画休憩はさんで、最後はよもぎ泥塩サウナで蒸されて終了

子どもの寝かしつけが終わって、嫁からの許可もでたので１人でサウナへ
サウナ8分×1、10分×2
水風呂30秒×1、1分×2
外気浴10分×2、15分×1
次からは軽い運動がてら、自転車で行ってみようかな

サウナ　8分×1、10分×2
水風呂　45秒×3
外気浴　5分×3
仕事で新宿に来たので初テルマー湯。
水風呂が表示温度より冷たく感じました。