あずき。

2024.10.21

14回目の訪問

サウナ:10分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:10分 × 3
合計:3セット

バレルサウナ:10分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:10分 × 3
合計:3セット

サウナ:10分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:10分 × 3
合計:3セット

休暇取ってほのかへ。
週一のサウナが難しくなってきたから、休みを取って一日中サウナに入るのが最近の入り方。

いきなり寒くなってきたから水風呂と外気浴との付き合い方をちょっと考えないとダメかな。

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