あずき。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今年のサウナ始めは幕張のアパホテル。
正月休みの最後に家族で宿泊。
イオンモールやアウトレットで買い物してから四時ぐらいにチェックイン。
早速セントラルタワーのドライサウナへ。温度はそこまで高くないからゆっくり入ってられる。水風呂も入りやすい温度。露天の外気浴でととのいそのまま露天風呂へ。湯温高くて気持ちよかったなぁ。
さぁ今年もサウナに行こう。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

朝ウナ。
昨日の夜は湯らっくすに行ったためここのサウナは入らず、朝ウナにしようと決めてました。

サウナ室は結構広め。
朝だけど割と人いたなぁ。

水風呂はキンキン。
昨日の湯らっくすより冷たいんじゃないかってぐらい。

露天スペースで外気浴して、ちょっと冷えたからそのまま露天風呂でも休憩。

朝からいいサウナでした。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

西の聖地、湯らっくすへ。
熊本出張が決まった時から、絶対行くぞと意気込んでついにその日が。

洗体、湯通しをしてまずはクラシックサウナへ。
想像してたよりもだいぶ広い。温度はアチアチ。でも息苦しさはなか気持ち良く発汗。

そして水風呂へ。
念願のMAD MAXボタン。
凄い量の水が脳天を直撃してきてもう息できなくなってました。でもこれクセになるなぁ。水温もそこまで低くは感じず、水質もいいのかずっと入っていられる感。

内気浴で休憩後、アウフグースへ。
気持ち良かったぁ。曲が米津ってのがまたいいね。

最後はメディテーションサウナへ。
ここはもうただただ意識を内側に向けてゆっくりと入る。途中誰かがロウリュウしてくれて香りに癒される。

西の聖地、最高でした。

サウナ：10分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

今日は休暇を取って初の黄金湯さんへ。
おしゃれな外観だけど、お風呂場は銭湯って感じでいいね。

洗体してあつ湯、炭酸泉に入ってからいざサウナへ。

いつも行ってるとこと比べたら狭いけど十分な広さ。
十分な湿度があるから熱いんだけど長く居られる。

1セット目は結構混んでた。入ってすぐにマット交換があってちょっとタイミング失敗したな。

水風呂は結構な深さと冷たさ。

外気浴気持ちよかったなぁ。なんか椅子が座りやすかったな。座面のポジションが取りやすく感じた。

最後にあつ湯、水風呂、薬湯でフィニッシュ。

また休暇取って来ようかね。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

当直明けで何処のサウナに行こうか悩んだけど、久しぶりにほのかへ。
しっかり10分3セット入って、もうこのまま寝落ちしたいぐらい気持ちよかった。
今日は暖かいし最高のサウナ日和だね。

ホルモン拉麺

これでまた汗かく…

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

バレルサウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

休暇取ってほのかへ。
週一のサウナが難しくなってきたから、休みを取って一日中サウナに入るのが最近の入り方。

いきなり寒くなってきたから水風呂と外気浴との付き合い方をちょっと考えないとダメかな。

2階サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

バレルサウナ：10分 × 3
水風呂？：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

2階サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

最近全然サウナに行けてなかったから、今日は休暇を取って午前中からほのかへ。

まずは2階のサウナへ。
人は全然いなくて最上段、テレビの真ん前に陣取る。
しっかり10分蒸されて水風呂→外気浴。
やっぱ気持ちいいなぁと改めてサウナの良さを知り、その後2セットやって一旦退室。

休憩した後、3階のバレルサウナへ。
初バレルサウナだったんだけど、思ってたより熱い。
セルフロウリュウも出来て中々良い。
ただ、水風呂がねぇ。不感湯だから冷たくないんだよね。
気持ちいいのは気持ちいいんだけど。
でも外気浴は2階より良かった。
こっちの方が風が気持ちいい気がしたなぁ。

少し仮眠して、最後にもう3セット2階のサウナに入って帰宅。

先月は全然サウナ行けなかったから今月はもう少し行きたいな。

夕方
サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

朝
サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

出張で広島へ。
ドーミーはサウナがあるし朝食も美味いからいいよね。

ここのサ室は狭いけど、温度も湿度もちょうどいい。
ヒノキのいい香りもしてたな。

水風呂は１人用の大きさ。
ちょっと温度は高めだったかな。

外気浴は椅子が３脚にベンチが１つ。
扇風機の風がいい具合に循環してて気持ちよかった。

ドラゴンサウナ：10分 × 2
メディサウナ：10分 × 1
塩サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

初、スパメッツァおおたかの森。
ずっと行きたいと思ってた施設。夏休みの本日ついに行ってきました。
朝割でイン。帰り時間が決まってたから岩盤浴は無し。
洗体→湯通しからのドラゴンサウナ。
時間的にドラゴンロウリュに当たりそうだったので、その時間のちょっと前にイン。
入っていきなり熱くてビックリ。
もうロウリュした？！ってぐらい。
それでもドラゴンロウリュまで汗かきながら待って、待ちに待ったドラゴンロウリュ。
凄かった…ガンガンに熱風がきて火傷するかと思った…
その後、グルシン水風呂→ダブル水風呂からの外気浴。

次はメディサウナ。ここも中々のサウナ。アロマ水のセルフロウリュが素晴らしい。熱いけど。
しっかり蒸された後、水深が157㎝の水風呂にドボン。これいいなぁ。潜水もできて気持ちいい。

その後、塩サウナでじっくり蒸されて、最後にもう一回ドラゴンサウナ。
2回目のドラゴンロウリュに焼かれてから、またシングル→ダブルから外気浴。

いやぁよかった。これで950円はお得。
混んでるって聞いてたけどそこまででもなかったかな。外気浴のととのい椅子は終始８割がた埋まってたけど。

また、平日休みの時にこようかな。

ドラゴンラーメンとミニ豚丼

美味し。サウナで汗かいて、ドラゴンラーメンでも汗かいた。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

夏休みの初日はほのかの朝ウナでスタート。
１セット目は空いてたなぁ。そのあとはまぁまぁの人の多さ。昨日の台風の影響であんま人いないだろうと思ったけど、そうでもなかったね。

サウナ室の時計のとこが明るくなってて見やすくなってた。何気にあれは助かる。

高温サウナ：8分 × 2
低温サウナ：8分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

久っしぶりのジー。
20時イン。あまり混んでなくて2回目の高温サウナでは1人の時間もあったり。
途中からちょっと混んできたけどそんな気にならず3セット入って満足。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

休みを取ってほのかへ。
今月は仕事の関係で全然サウナ行けてないから、今日はがっつり入るぞ！と思ったけど、結局やることあるから３セットで撤退。
最近は本当暑いから汗はいつもかいてるけど、サウナの汗は違うね。水風呂、外気浴も最高。

新しく設置されるバレルサウナも楽しみ。
どこに置くのかとか水風呂どうするんだろうとか気になることが多々あるから早いうちに来なければ。

サウナ後は山岡家で遅めの昼飯。
食べながらここでも汗だく。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

朝ウナ。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

朝ウナinほのか。
今月は全然サウナ行けなかったから、最後ぐらいはと思い早起きして。

今日は外気浴が混んでたなぁ。
初めてかな？3セットとも椅子に座れなかったのは。
座ってる人達みんな寝てたからそりゃまぁ座れないか。

来月はもう少しサウナ行きたいなぁ。

約１週間ぶりのジートピア。
今日はイベントをやってたみたいだけど、時間もあまりないのでまっすぐサウナへ。

高温サウナはいつも下段に座って、テレビ見ながら汗流すんだけど、今日はいつもよりかは熱くなかったかな。それでも汗はしっかりかく。

３セット目でタイミング良く低温サウナが誰もいなく貸切。ロウリュウしてじっくり蒸される。

昨日の酒と１週間の疲れを流して帰宅。

高温サウナ：10分 × 2
低温サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

久しぶりの朝ウナほのか。
ここ２週間ぐらいは朝の眠気に負けて来れずにいたけど、今日は起きれてよかった。

サ室はなんでかいつもより熱い。
湿度もあるから入ってすぐに汗ダラダラ。
そんなに混んでなかったからしっかり蒸されて、水風呂→外気浴へ。

露天の椅子が増えてたけど、なんか混んでる…
サ室は混んでなかったのになんでだ？？

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

来週も起きれたら朝ウナかな。

久しぶりのサウナ。久しぶりのジートピア。

高温サウナ：10分 × 2
低温サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

高温サウナはバチバチに熱くて、一気に汗が吹き出す。
あれ？こんな熱かったっけ？と面食らいながらもしっかり10分蒸される。
低温サウナはロウリュウしつつ、じっくり蒸されてる。

水風呂は最初は冷たいんだけど、入ってるとどんどん気持ちよくなってきて、気をつけないとずーっと入ってられる。

外気浴と内気浴、両方で風を感じながら満喫して上がり。

いやぁやっぱジートピアはいいね。
これで後１日頑張れる。

あと、今日は浴場もサウナ室も凄い静かだった。
そこまで人が多かったわけじゃないし、多少の団体さんもいたけど全然話し声とか聞こえなかったな。

おかげでサウナに集中することができました。