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スポーツジム - 茨城県 水戸市 会員のみ
2023.03.05
8回目の訪問
歩いてサウナ
筋トレ後にサウナ利用。 水シャワー🚿で締め。1セット。 6週連続でジムに通うと体重は変わらないが、多少筋肉量が増え、体脂肪率は1%下がる。 まだまだ目標の20%ギリは遠い。 ジムの後は食事に繰り出したいが、昨晩のラーメン中盛🍜、チャーシュー飯でカロリー取りすぎにて控える。 代わりに弁当、納豆、豆腐、サラダ、ハーブチキン🌿で今日は一食で乗り切りたい😋 今日の水戸駅のホワイトボード⚽️
歩いた距離 2km
男
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