八尾温泉 喜多の湯
温浴施設 - 大阪府 八尾市
1セット目
サウナ：8分（上段）
水風呂：1分×2（サウナ前後）
休憩：10分
2セット目
サウナ：12分（上段）
水風呂：1分半×2（サウナ前後）
休憩：30分
3セット目
サウナ：15分（上段）
水風呂：1分半×2（サウナ前後）
休憩：30分
合計：3セット
一言：逆サウナを取り入れて2セット目に整い、がっつり寝てしまいました。
外の気温が高く、人でぎっしりな水風呂はいつもより水温が高かったのもあって、普段より長く水風呂で冷やしました。キンキンに冷えた体を、強めの日射しと熱を帯びた風がじんわりと温め、泥のように眠りこけました。
夏場はサウナ前後の水風呂と水風呂時間の延長で、整えるように調整しようと思います。
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