NU-YANG

サウナ
1セット目：10分（中段）
2セット目：12分（上段）
3セット目：15分（上段）

水風呂
サウナ前：1分
サウナ後：40秒

休憩：15分×3

合計：3セット

一言：水風呂が修理されて前よりめっちゃ冷たなってた！16.2℃〜16.4℃！バイブラの16℃はたまらん！キンッキンに冷えてやがるぜ〜！うひょ〜！最高〜！幸せ〜！🤤

サウナ
1セット目：10分（中段）
2セット目：10分（上段）
3セット目：15分（上段）

水風呂：サウナ前後各90秒×3

休憩：15分×3

合計：3セット


一言：今日は真っ昼間からサウナへ。水風呂の調子が悪いのか水温が19℃代だったのと猛烈な日差しと暑さを加味して、水風呂時間をいつもより伸ばしました。しっかり冷やすと、じっくりサ室で過ごせます。帰ってビール飲んで、明日からまた1週間頑張ります。

サウナ
1セット目：10分（中段）
2セット目：11分（上段）
3セット目：15分（上段）

水風呂（毎セット）
サウナ前：60秒
サウナ後：70秒

休憩：20分×3

合計：3セット

一言：めちゃめちゃ整った〜！スッキリ〜！今週あと残り2日頑張れる〜！

サウナ
1セット目：12分（中段）
2,3セット目：12分（上段）

水風呂
サウナ前：70秒
サウナ後：90秒
各セット

休憩：20分×3

合計：3セット

一言：私の真夏のセッションを見っけました！時間帯毎の外気温に合わせ、サウナ前後でしっかり目にカラダを水風呂で〆る！すると整う！！暑すぎ…サウナ…やめとこうかな…とか思ったけど行ってよかった！真夏のサウナ最高！サウナでかく汗最高！真夏の外気浴最高！風がキモチいい！サウナのおかげで暑さに強くなった（気がする）！！