のらたろう

2024.04.27

31回目の訪問

サウナ記録
 8分→10分→11分
 計3セット

ジム活動記録 
 トレッドミル傾斜5.0 ペース5.5 30分 
 アームカール12kg 10×3
 べントオーバーロウ12kg 10×3
 アップライトロウ 12kg 10×3
 フラットダンベルフライ12kg 10×3

  • サウナ温度 84℃
  • 水風呂温度 17℃
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