アウフグース×1
サウナ 12分×1
10分×2
水風呂 1分×4
外気浴 10分×4

普段は午前に行くことが多いが、RKKラジオとワールドシリーズを自宅で視聴していたので、午後から出掛ける。

14時から、SHOWTO氏のアウフグースを受ける。若者のタオル振りは力強い。
3セット目の熱波は、熱さを通り越し痛く感じたw
灼熱の後の水風呂、外気浴は、至福のひと時。

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