アウフグース×1
サウナ 10分×3
水風呂 2分×4
外気浴 10分×4

早朝から警備業務があり、終了後10時20分頃ぬくもりの湯に到着。
12時台に、鳥羽ヨーヘイ氏のアウフグースを受ける。
外気浴は、雨模様だったが身体を冷ますには心地よかった。

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