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セントラルフィットネスクラブ溝ノ口

スポーツジム - 神奈川県川崎市 会員のみ

K.S.

2024.12.16

400回目の訪問

月曜恒例のホームへ来ることができました
先週金曜は来られずでした
木曜〜昨日まで生活リズムが乱れ
それにより心身の状況も乱れた日々でした
減量もダメダメで爆食してしまい逆に増量
そんな状況でやってきたので
トレーニングもサ活も不安がありました
まずは胸のトレーニングからスタート
不調や肩の違和感でずっとできてなかった
高負荷低回数､一度達成した内容に再設定
して行いました→しっかりできました！
そしてスパエリアへ移動しサ活を開始
1set目の水風呂で思いました
「あぁ〜落ち着きを取り戻せたぁ〜！」
ずっとザワザワしていた心が
みるみる落ち着きを取り戻していくのを
感じられました
やっぱりサ活すごいなぁ〜
サウナ＋水風呂）＊4set
今日も水風呂は17℃を示していました
サ室の混雑はなくフルストレッチ達成！
今回はセッティングや混雑状況も良く
良いサ活ができましたが
セッティングが良くなくても
Set数が少なくても
ストレッチができなくても
良いサ活だと思えるように色々工夫して
いかねばなぁと思うこのごろです
さて新たな週のスタートですね
はじまる今週が皆様にとって
良い週になりますように
それでは失礼します