地図からサウナが探せる！

セントラルフィットネスクラブ溝ノ口

スポーツジム - 神奈川県川崎市 会員のみ

K.S.

2024.09.09

373回目の訪問

月曜恒例のホームへ来ることができました
昨日はおよそ3ヶ月ぶりのランニング
暑くて走るのを控えていたが
11月にはマラソン大会に申込もしたのでと
いつもの半分程度の距離を
ゆっくりペースで走ったが脚がバキバキ…
脚の筋トレはやっていたのにやはり別物で
ここまで衰えるもんなんだなぁと感じた
そんなことであまり気乗りしない状態で
入館して胸のトレーニングからスタート
今日は高負荷低回数の日
前回目標達成で今日ははじめて扱う重量
惜しくもラストセットが1回足りず
目標達成はならずだったが
良いトレーニングができて満足！
締めの脚トレも動域小さめになって
しまったがなんとかできた
その後スパエリアへ移動してサ活スタート
これから先のランニング中心の
ライフスタイルをあれこれ考えながら
サウナ＋水風呂）＊4set
今日の水風呂は18℃を示していました
良い感じです♪
サ室の混雑もなくフルストレッチ達成！
来て良かった〜
さて新たな週のスタートですね
はじまる今週が皆様にとって
良い週になりますように
それでは失礼します