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セントラルフィットネスクラブ溝ノ口

スポーツジム - 神奈川県川崎市 会員のみ

K.S.

2024.03.25

297回目の訪問

月曜恒例のホームへ来ることができました
入館してまずは背中のトレーニングから
あまり良くなかったです
なんとか既定の内容はやったが形だけ···
肩の痛みが要因です
降ろし切った所で違和感が出るので
降ろし切らず動域を小さくして
肩を守るフォームに変えていかねばです
シメの脚のトレーニングもやりました
トレーニングを終えスパエリアへ移動し
サ活をスタート
午前中のホームはやっぱり良い！
落ち着いて深いサ活ができます
それほど混雑しておらず
既定のストレッチをほぼできました
サウナ＋水風呂）＊4set
今日の水風呂は13℃を示していました
あいかわらずキンキンで締まります！
さて新たな週のスタートですね
私は土日と仕事でしたので連続的に
新たな週のスタートを迎えますが
それでも月曜サ活をすると
心身がリセットされます！
はじまる今週が皆様にとって
良い週になりますように
それでは失礼します